wczesniej teraz

nie poszła 100 94 tylko, ale za to lekko, potem juz nie miałem siły. tydzien cyklu za mną, jem lepiej niz wczesniej, ugotuje sobie cyca z kurczaka, troche ryżu i tak staram sie to w ciągu dnia zjesć. I takie kilka pytań. Wyciskanie francuskie hantli leżąc na ławce poziomej 3x8 wyciskać oba hantle naraz czy najpierw jedna łapa potem druga? jesli [...]

tak kręci na rowerze, to chyba od koksu tak wywaliło ... bo już chwilę to bierze. Wcześniej był sam cypio przez kilka tygodni a teraz z promabolanem...

[...] rowniez przeciez nie zmuszal abys zostal tu mod'em ale skoro juz sie tego podjales rob to z jak najwiekszym zapalem i poswieceniem, bo ja to sobie tak wyobrazam. To zdanie wczesniej bylo tylko ogolnym ustosunkowaniem sie do tego co napisales, nie odnoszace sie docelowo do Ciebie, bo wierze Ci, ze w swoj dzial wkladasz wiele pracy oraz serca, [...]

Bmr 1988,13 Tea 364,28 Neat 900 Tef 3577,65 Czyli, że jak 3577 to kaloryczność aby podtrzymać wagę i do tego +400 i mam 3977? Właśnie nie mierzylem obwodów tylko wage sprawdzałem, trenuje z 3 lata i ogólnie z 25 kg przytylem ale dlugo stalem na 82kg co było glupie bo sie łudziłem, że w końcu ruszy skoro gdy zaczynalem trenować to jakoś to szło, [...]

Tzn. odsające łopatki to mi higienista caly czas wypomina ale h*j jest w d***. A włąśnie już wcześniej zrobiłęm tak jak kolega wyżej radził. Przypomniało mi się że jest taki mięsień jak "Prostowniki grzbietu"... bo na samym początku myślałem że jest naprawe coś nie tak bo boli tylko z lewej strony... ale zobaczyłem w atlasie ćwiczen jak [...]

Nie no zdaję sobie sprawę że dieta to najlepsze rozwiązanie ale sprawę powiązania suplementów z tym lekiem i tak chciałbym rozgryźć chociaż by na przyszłość... a głównym powodem mojego pytania jest fakt że mam (wcześniej kupiony) drogi suplement LIPO 6 NUTREX, dałem za niego 114zł zanim wyszła ta akcja z niedoczynnością tarczycy więc chciałbym go [...]

Właśnie sam nie wiem. Wcześniej myślałem, że jestem mezo/endo a teraz bardziej pod ekto podchodzę %-)

Dlaczego Lato będzie lepszym prezesem niż Listkiewicz? Tytułowa teza wydaje się wam kontrowersyjna, może nawet niedorzeczna? Niesłusznie. Grzegorz Lato ma naprawdę wielkie szanse, aby zdecydowanie zrobić więcej dobrego dla polskiej piłki niż „Listek”. Mało tego – po wnikliwej analizie doszliśmy wręcz do wniosku, że [...]

[...] spora roznica - dac komus supla bo potrzebuje, nie ma kasy itp.itd. a dac komus supla ktorego on sobie potem sprzeda i kupi piwo lub winko wisniowe... Tak jak powiedzialem wczesniej ---> nie macie zasad, nie potraficie sie bawic uczciwie, uwazacie ze wszystko jest fair wszystko mozna... to znajdzcie sobie kogos innego kto bedzie wam [...]

[...] malutka warstewka tluszczyku..z daleka je widac co nie co...ale z bliska juz mniej o wiele mniej a nogi chyba powinienem robic 2x w tyg wg wskazowek apokalipsy poniewaz jak wczesniej napisalem moje nogi sa chude w korpusie jestem lepiej zbudowany niz moi kumple ale nogi to zawsze mnie denerwuje jak goscie nigdy nie cwiczyli a maja duzo grubsze [...]

jak cykl na mecie? ile weszlo ile spadlo? Z 87kg w szczytowym okresie formy weszło na 95kg, na ok. 92kg się unormowało, ale poleciałem z melanżem spadło do ok 89. i teraz podjadłem trochę clenu i na 85 stoję, ale wyglądam niebo lepiej niz wcześniej na początku. Dla sprostowania napiszę, że chodziło mi o 2 cykl w moim życiu z czego pierwszy był to [...]

lekko bolało podczas wkuwania już nie jeden strzał robiłem, choćby wcześniej prop szedł i pierwsze bolesne, później coraz lepiej na tym cyklu np. poprzedni strzał w dupę był bezbolesny choć nie zawsze w dupę nie boli, czasem też jest ból, ale nie taki jak teraz, no i ta gorączka postaram się o jeszcze większą sterylność ostatnio chyba nie umyłem [...]

Okej okej, a jeśli jest to moje 2 podejście do ćwiczeń? Teraz ćwiczę od września regularnie, a wcześniej ćwiczyłem od lutego 2012 do marca 2013? Ten plan co wrzuciłem jest okej?

potrzebujesz min 10.000 hcg i 30 tabsów cloma zeszło wcześniej bo napompowałeś się wody która potem spadła normalna sprawa zła dieta,zły odblok itd. teraz będzie tak samo jesteś na cyklu a dieta w trakcie układania , widzisz tutaj sens tego? po co wbijać saa skoro organizm nie ma składników odżywczych ???

Nikt nie mówi, żebyś miał 10 czy 15 kg gubić w trzy lata. Zwyczajnie - im szybciej gubisz kilogramy, tym więcej w tych kilogramach jest mięśni. Im szybszych chcesz efektów - tym mniej trwałe będą. A w zasadzie ciężko je będzie utrzymać. Na tym forum już pojawiały się kobiety, które żaliły się na swój organizm. Ot, one biedne - jedzą 1200 kcal [...]

[...] SW i wszystko poszło w diabły.A co po tych 2 miesiacach? rezygnujesz z siłowni i spowrotem bierzesz se za SW? EDIT: Teraz wez wejdz sobie w ten link który podałem Ci wczesniej zeby srawdzic Twoje zapotrzebowanie na skladniki odzywcze i czy to co masz w diecie pokrywa Twoje dzienne zapotrzebowanie.Szczerze patrzac to watpie aby pokryło.... [...]

Jeśli potrafiłeś wcześniej nieżle przytyć to znaczy że znowu możesz nabrać ładnej masy , tym razem jednak postarać się aby była ona jak najbardziej sucha , czyli beztłuszczowa. Nie jestem żadnym specem i mistrzem dietetyki , mi też ciężko czasami było z posiłkami , ale głównie przez pracę za granicą po 16 godz. Rok temu ważyłem 112 kg. , [...]

Ostatnio nie biegalem na żadnych zawodach, według mnie to przez tą przerwę dużo nie straciłem, ze 2 tyg i wróci to co było wcześniej... No mam zamiar teraz wziąć się za siebie, będę was informował o każdych osiągnięciach.

Zależy od federacji, kategorii wagowej, wiekowej. To nie jest piłka nożna że jest tutaj ogromna ilość pieniędzy i ogromna infrastruktura, wielokrotne eliminacje i ścisła selekcja. Czasem sam start w MP upoważnia cię już do startu w MŚ. A nóż się nie trafi nikt w kategorii. Taka speyfika niszowych sportów. Trójbój nie jest wyjątkiem. Chyba nie [...]

Wielkie dzięki za odpowiedzi bo już myślałem ,że temat całkiem zejdzie. Dokładnie chodzi mi o poprawienie szybkości w sprncie.Trenuje biegi od około 5 lat niestety dużą częśc tego czasu to kontuzje.Do tej pory była to zwykła pasja jednak od paru miesięcy postanowiłem ,że chce się tym zająć na bardzo poważnie.Dlatego chcę się dostać na Awf ale bez [...]